내 배가 왜 이렇게 나왔을까, 진단해 보지 않아도 너무나 잘 알고 있는 당신. 한번 더 짚어 보고 지금이라도 바른 생활습관을 들이자. 혹시 아내의 배가, 남편의 배가 부담스럽다면 당신이 코치가 되어 함께 건강한 몸매로 이끌어 보자.

Bad Habit! 반드시 고쳐야 할 ‘나쁜’ 생활습관
1. 저녁 7시 이후에 음식을 먹는 야식 습관
2.제때 먹지 않는 불규칙한 식습관, 자주 거르기와 폭식하기
3. 달고 기름진 음식, 패스트푸드, 짠 음식을 즐겨먹는 식습관
4. 원푸드 다이어트, 무조건 굶기 등 잘못된 식이 다이어트
5. 먹는 것에 비해 칼로리 소모가 적은 운동부족, 신체 활동량 부족
6. 늦은 시간까지 음식물을 섭취하는 잦은 과음과 흡연
7. 정신적 스트레스, 그로 인한 군것질

Good Habit! 복부 비만 예방하는 ‘좋은’ 생활 습관
1. 하루 세 끼를 골고루 조금씩 먹는 규칙적인 식사습관
2. 하루 30분이상 달리기, 걷기, 자전거타기, 수영 등 유산소 운동하기
3. 댄스, 요가, 춤, 등산 등 재미를 더해 정신적 스트레스를 날려 주는 운동습관
4. 고칼로리 술에 안주는 신진대사율을 떨어 뜨린다, 그러니 금주!
5. 지방축적을 야기하는 코티솔호르몬을 분비하는 담배, 그러니 금연!

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