일상생활에서 가장 하기 쉬운 운동은 출퇴근길에 적당한 속도로 걷기이다. 그런데 춥고 더운 날씨 외에도 시내에서 걷기는 꺼림칙하다. 대기 오염 때문이다.

그렇다면, 도심에서 사무실에 가만히 앉아 있는 것과 걷기 사이에 무엇이 더 건강에 좋을까? 보통 수준의 공해가 있는 지역에서 운동을 하는 것이 가만히 앉아 있는 것보다 사망률을 크게 낮춘다는 연구 결과가 있다. 대기오염의 부정적 효과보다 운동이 건강에 주는 유익한 효과가 더 큰 것이다.

그러니 미세 먼지 농도가 나쁜 수준만 아니라면 마음 놓고 걸으시길, 걸을 수록 더 건강해진다.

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