2024-04-18 05:10 (Thu)
로그인
회원가입
PDF보기
인스타 바로가기
페이스북 바로가기
카카오톡채널 바로가기
뉴스종합
홍콩 & 중국 뉴스
제보의 창
한인 & 한국 소식
HK INSIGHT
[모닝 하이라이트] 2024년 04월 17일 (수)
◆ [이태원 한식당] 한방전복닭백숙과 우대갈비 도가니전골, 제주 흑돼지 삼겹살, 제주수협 직송 활어. 문의 2375 0303, 2375 0304 http://pf.kakao.com/_HVPBxj◆ [갈비타운] 매주 월요일, 일요일 ->>> 삽겹살, 돼지갈비 50% 할인! (4월 30일까지). 갈비타운 예약: 2750-6001◆ [더 힐 피부과] 더 힐 피부과 심천점은 피부과 전문의가 직접 진료합니다. 오전 10시 ~ 저...
칼럼
특집 칼럼
[WeClickHK] 광동어 교실
이동주의 법률칼럼
두나의 슬기로운 홍콩 생활
SAIS의 에듀 카운셀러
홍콩 한인 70년사
[전문가 기고] 홍콩 고용법
김성주의 홍콩유학일지
홍콩영화 향유기
Dr. Park의 교육칼럼
박성광의 건강칼럼
김운영의 생활칼럼
딤섬피플 제공 칼럼
원정연의 미술도시, 홍콩
지난 칼럼
[원정연의 미술도시, 홍콩] [18] 아트 바젤 홍콩 2024 인카운터스 섹션, 양혜규의 <우발적 서식지>
다양한 매체로 제작한 작품으로 전 세계에서 활발히 활동하고 있는 양혜규(Haegue Yang, 1971-)의 가 아트 바젤 홍콩 2024의 인카운터스(Encounters) 섹션에 전시되었다. 스위스 바젤과 미국 마이애미 및 홍콩에서 매해 개최되는 아트 바젤은 미술 작품 거래를 가장 큰 목적으로 한다. 따라서 세계 주요 갤러리들이 선정한 작품들을 전시하는 갤러리스...
커뮤니티
채용광고
전시/행사 소식
모임 찾기
The Stroll Gallery "Anonymous Time" 전시회 개최
주최 | The Stroll gallery날짜 | 2024. 04. 12 - 2024. 05. 10시간 | 화요일- 토요일, 오전 11시 - 오후 6시 장소 | The Stroll gallery (Unit 504, 5F, Vanta Industrial Centre, Tai Lin Pai Rd, Kwai Chung, Hong Kong)인스타그램 | @thestroll_gallery홈페이지 | www.thestroll.gallery예약 링크 | Eventbrite입장료 | 무료참여작가 | 길우정, 김수연, 정수경 홍콩 더 스트롤 갤러리(The Stroll Gallery)가 4월 1...
코로나19
코로나19 안내
코로나19 일일 특보
[홍콩총영사관] 대한민국 입국 방역정책 정보 (2023. 3. 11. 현재)
1. 홍콩·마카오에서 한국으로 입국하는 경우 (1) 3.11(토)부터 코로나19관련 정책 입국 전 코로나검사 등 모두 해제(2) 외국 국적자 가 홍콩에서 한국으로 입국하는 경우o K-ETA 신청하여 전자여행허가를 얻은 후 입국 가능(K-ETA 신청 바로가기 ☞ Welcome - K-ETA)※ 무비자 입국 가능 국가가 아닌 경우 유효한 비자소지해야 입국 가능- 무...
홍보/협찬
홍보/협찬
< 한우 수출 재도약을 위한 신선P&F, 홍콩 갈비타운, (사)전국한우협회 3자 업무협약식 개최 >
3월 29일 한우 수출 재도약을 위한 신선P&F, 홍콩 갈비타운, (사)전국한우협회 3자 업무혁약식이 개최되었다. 이날 업무협약식에서는 홍콩에서 한우의 우수성을 알리고 한우의 소비를 촉진하기 위해 정부 부처와 기업, 관련 단체에서 한자리에 모여 힘을 합치고 지원하기로 목소리를 모았다.갈비타운은 이미 한우 해체시범을 홍콩 로컬 미디어...
WH MARKET
WH MARKET
E-Book 지면 보기
[이북] 월간지 WEHONG
[이북] 2023년
[이북] 2022년
PDF로 보기
[이북] 2024년
[986호] 2024년 04월 12일
모바일로 E-Book를 보시는 분들은 아래 링크를 클릭하시면 큰 화면으로 보실 수 있습니다.https://online.fliphtml5.com/aywio/urwn/
Top
뉴스종합
홍콩 & 중국 뉴스
제보의 창
한인 & 한국 소식
HK INSIGHT
칼럼
특집 칼럼
[WeClickHK] 광동어 교실
이동주의 법률칼럼
두나의 슬기로운 홍콩 생활
SAIS의 에듀 카운셀러
홍콩 한인 70년사
[전문가 기고] 홍콩 고용법
김성주의 홍콩유학일지
홍콩영화 향유기
Dr. Park의 교육칼럼
박성광의 건강칼럼
김운영의 생활칼럼
딤섬피플 제공 칼럼
원정연의 미술도시, 홍콩
지난 칼럼
커뮤니티
채용광고
전시/행사 소식
모임 찾기
코로나19
코로나19 안내
코로나19 일일 특보
홍보/협찬
홍보/협찬
WH MARKET
WH MARKET
E-Book 지면 보기
[이북] 월간지 WEHONG
[이북] 2023년
[이북] 2022년
PDF로 보기
[이북] 2024년
홈
칼럼
박성광의 건강칼럼
칼럼
[박성광의 건강칼럼] 술과 근육과의 관계
2022년도 한 달여 남으면서 회원들은 다이어트에 대한 상담을 하면서 연말에 있을 술자리 파티에서 어떻게 먹고 마셔야 할지에 대한 질문을 한다. 대부분은 트...
2022-11-18
[박성광의 건강칼럼] 근손실을 걱정하는 그대들에게
코로나로 인해 3년여 동안 한국 방문 및 여행을 못하다가 올해부터 거리두기가 완화되고 호텔격리도 줄어들어 많은 회원분들이 그리운 가족들을 만나러 한국...
2022-09-16
[박성광의 건강칼럼] 살을 빼기 위한 운동은 없다
얼마 전 모 예능 프로그램에서 필자가 좋아하는 김사랑씨 몸매 유지 비결을 묻는 MC 질문에 김사랑씨는 “필라테스를 하고는 있지만 그걸로 살이 빠지는 거...
2022-08-19
[박성광의 건강칼럼] 덤벨로 할 수 있는 홈 트레이닝
최근 한국 및 해외를 방문하시는 회원들이 늘면서 운동을 2달에서 길게는 3달까지 쉬게 된다고 한다. 그래서 덤벨만 있으면 집에서 얼마든지 운동할 수 있는 ...
2022-07-15
[박성광의 건강칼럼] 이 시기에 추천하는 서킷 트레이닝
요즘 홍콩 식당가들은 예약이 잘 안 될 정도로 항상 만원이다. 클럽, 술집은 방학을 맞이해 쉬러 들어온 유학생들까지 가세하며 언제나 발 디딜 틈이 없다. 나...
2022-07-01
[박성광의 건강칼럼] 스쿼트 과연 꼭 해야만 할까?
코치는 최근 10대 젊은 회원을 트레이닝을 많이 한다. 젊은 회원들은 좋은 몸과 아름다운 몸매 라인은 자신의 경쟁력이라고 생각하고 나 같은 세대들은 생각하...
2022-06-03
[박성광의 건강칼럼] 300운동으로 집에서 체육관같이 운동하기
스파르타~ 남자들뿐만 아니라 여자들까지도 좋아했던 영화이다. 아마 2006년으로 기억이 된다. 이 영화가 나오기 전까지 코치도 몸이 괜찮은 사람이라고 생각...
2022-05-20
[박성광의 건강칼럼] 홍콩에서 영양제 섭취 가이드
본격적인 여름시즌이 시작되고, 또한 거리두기가 백신 패스 적용과 함께 완화되면서 마스크를 쓰고 몸만들기에 돌입한 분들이 많다. 특히 홍콩 한인분들은 거...
2022-04-22
[박성광의 건강칼럼] 홈트레이닝으로 여름을 대비하자
최근에 거리두기가 강화되면서 집에서 재택 근무하는 사람들이 늘어나면서, 그리고 체육관 및 실내 운동 시설이 문을 닫으면서, 집에서나 밖에서 할 수 있는 ...
2022-04-08
[박성광의 건강칼럼] 여름 대비 근육량을 늘리자!
오미크론이 끝나가는 시점이 되면 분명 많은 분들이 다시 한번 몸을 만들기 위해서 노력을 할 것이고, 아니 분명 지금부터 운동과 식단을 시작하여 다가오는 ...
2022-03-22
[박성광의 건강칼럼] 엉덩이 근육 상실증을 해결하자~
현대인들은 대부분 앉아서 하는 일에 익숙해져 있기 때문에 8~9시간 의자에 앉아 있다가 일어나 보면 엉덩이가 많이 처져 있음을 느낄 것이다. 그뿐만 아니라 ...
2022-03-08
[박성광의 건강칼럼]근력운동으로 뇌를 다스리자!
칼럼 소개: 이번 발행호 제883호 위클리 홍콩에서는 과학적 지식을 기반으로 운동을 가르치고 있는 j Plus Training Centre 박성광 대표의 건강 칼럼을 재연재하고자 ...
2022-02-22
[생활건강] 엉덩이 근육에 효과적인 운동
요즘은 남녀노소를 불문하고 엉덩이 근육 혹은 힙업에 관심이 많다. 태생적으로 아시아인들은 엉덩이와 하체의 근육과 지방량이 다른 인종들 보다 적은 것이 ...
2021-04-20
[생활건강] 3대운동으로 여름대비를 하자
더운 날씨는 더 이상 우리에게 두꺼운 외투를 허용하지 않는다. 그렇다면 두툼한 지방으로 덥힌 나의 살들을 노출할 것인가? 아니면 더워도 긴 팔을 입고 다닐...
2021-04-13
[생활건강] 여름 대비 운동을 지금 당장 시작해야 하는 이유
홍콩에서 한국에서 헬스장을 운영하고 있는 코치는 사실 꽃피는 4월을 가장 기대한다. 왜냐면 신규 회원들이 가장 많이 등록하는 달이고, 회원들의 운동에 대...
2021-03-23
[생활건강] 엉덩이 근육에 효과적인 운동
요즘은 남녀노소를 불문하고 엉덩이 근육 혹은 힙업에 관심이 많다. 태생적으로 아시아인들은 엉덩이와 하체의 근육과 지방량이 다른 인종들 보다 적은 것이 사실이다. 엉덩이와 하체가 빈약하기 때문에 ...
2020-05-19
[생활건강] 3대운동으로 여름대비를 하자
더운 날씨는 더 이상 우리에게 두꺼운 외투를 허용하지 않는다. 그렇다면 두툼한 지방으로 덥힌 나의 살들을 노출할 것인가? 아니면 더워도 긴 팔을 입고 다닐 것인가를 고민하게 된다. 그런 고민을 왜 하...
2020-05-05
[생활건강] 근육 증가를 위하여~
코로나로 인해서 많은 체육관들이 문을 닫았지만, 면역력과 건강이라는 이슈가 대두되면서 최근 코치는 많은 분들로부터 운동문의 전화를 받는다. 얼마전 까지만 해도 아름다운 몸매, 체중 감량, 남성스...
2020-04-21
1
2
맨끝
최신뉴스
[모닝 하이라이트] 2024년 04월 17일 (수)
[모닝 하이라이트] 2024년 04월 16일 (화)
[모닝 하이라이트] 2024년 04월 15일 (월)
[모닝 하이라이트] 2024년 04월 13일 (토)
[986호] 2024년 04월 12일
[모닝 하이라이트] 2024년 04월 12일 (금)
< 한우 수출 재도약을 위한 신선P&F, 홍콩 갈비타운, (사)전국한우협회 3자 업무협약식 개최 >
[원정연의 미술도시, 홍콩] [18] 아트 바젤 홍콩 2024 인카운터스 섹션, 양혜규의 <우발적 서식지>
The Stroll Gallery "Anonymous Time" 전시회 개최
CCTV와 에버랜드, 한국 판다를 위한 '바오 패밀리' 영상 협력 프로그램 시작
모바일 버전 바로가기